anda alaminya??

Sakitnya Senggugut……

Adakah kamu juga mengalaminya???

Anda mungkin mengalami kesakitan semasa haid. Senggugut ialah apa yg dipanggil doctor sebagai dismenorea. Ia merupakan istilah perubatan g merujuk pd kesakitan yg kamu alami ketika awal period. Ia mungkin akan teruk pd 2 hari pertama & mungki jg xkan hadir pd setiap kali anda period. Ada jg gadis yg mengalami senggugut yg teruk tp ada jg yg bernasib baik dgn mengalami sakit yg sedikit. Tahniah! Ianya berbeza bg setiap gadis. Kesakitan dismenorea disebabkan oleh pengecutan atau pergerakan kuat otot uterus. Wanita dgn dismenorea melampau mungkin menghasilkan lenih prostaglandin dlm uterus mereka.

Adakah saya & anda mengalami dismenorea????

Adanya symptom2 berikut pd permulaan period mungkin bermakna yg anda mempunyai dismenorea

- Sakit yg rs mcm bhgian bawah perut anda seperti di ‘pulas’ atau di ‘putar’

- Sakit kepala yg melampau

- Muntah atau rs mcm nk muntah

- Cirit birit

- Pengsan

Sebelum anda ambil pil tahan sakit tu,berikut ada beberapa tips yg mngkin membantu anda mengelakkan senggugut:

- Ambil makanan yg byk protein & kaya dgn serat beberapa hari sebelum period

- Kurangkan garam dgn elakkan makan makanan ringan/ makanan segera yg tinggi kandungan garam. Cth: pizza, makanan dlmtin, keropok etc

- Minum byk jus buah-buahan

- Elakkan minum kopi, teh & minuman bergas

- Relakskan minda. Cth: dgr muzik

Sakit sampai xboleh tahan????

- Kalo terlalu sakit, jgn tunggu sampai ia menjadi teruk! Ambil pil tahan sakit

- Pastikan ubat yg anda makan adalah disarankan oleh doctor terlatih

- Tuamkan kawasan yg sakit. Cth: perut, belakang, pinggang, kaki etc

- Baring & berehat